Польза лыжных прогулок

Польза лыжных прогулок

Пушистый искрящийся снег, яркое солнце, мороз и румянец на щеках делают зиму прекрасным временем года. Но при этом, зима – это испытание для нашего организма.  Люди трудно переносят низкий температурный режим. Сокращение светового дня приводит к эмоциональным расстройствам.

http://chernobyl-kemerovo.ru

В парке у памятного камня ликвидаторам аварий

 

http://chernobyl-kemerovo.ru

На лыжне

 

http://chernobyl-kemerovo.ru

Красота морозного леса

 

 

 

 

 

 

 

Зимой  нам не следует снижать привычного   жизненного ритма. На замедление природных процессов нам следует от­ветить  активной жизнедея­тельностью, приобщиться к занятиям зимними видами спорта, адаптировать свой организм к зимним усло­виям.

http://chernobyl-kemerovo.ru

Рад лыжне и стар, и мал…

 

http://chernobyl-kemerovo.ru

Ах, а как вкусен чаек!

 

http://chernobyl-kemerovo.ru

А какой позитив!

 

 

 

 

 

 

 

Зимой так хочется пойти в лес, подышать чистым мо­розным воздухом.

Наиболее полезными считаются лыжные прогулки по зимнему лесу, ведь  содержание кислорода в морозном воздухе на 20% выше. Лыжные прогулки и катание на лыжах  не требует особых навыков и широко доступно. В работе задействованы  все группы мышц и суставы.

http://chernobyl-kemerovo.ru

На лыжне

 

http://chernobyl-kemerovo.ru

Чудесный отдых

 

http://chernobyl-kemerovo.ru

Встреча на лыжне

 

 

 

 

 

 

 

Лыжные прогулки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу сердечных мышц, нормализуют кровяное давление и процессы обмена веществ – все это положительно сказывается на естественном уровне иммунитета.

Кроме этого, физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом, повышая защитные функции организма. Вдобавок, катание на лыжах   ведет к выработке гормонов радости – эндорфинов – что так важно в борьбе с депрессией.

Ликвидаторы радиационных аварий и катастроф, жены ликвидаторов, ветераны труда с удовольствием занимаются лыжными прогулками, извлекая из этого только пользу для себя!

Катайтесь на лыжах и вы будете  здоровы целый год!

Галина Ватрубина

Поделиться в соц. сетях

0
Share this post for your friends:
Friend me:
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Сайт размещается на хостинге Спринтхост